一、行程总览与核心思路
本行程是一次从西北高原到东南沿海的超长距离跨省旅行，建议安排10-15天。核心思路为：甘南合作出发，经陇南、川渝或西安中转，飞抵潮汕揭阳机场，再前往南澳岛。适合时间充裕、喜欢深度体验不同地貌与文化的旅行者。
二、分段行程规划
第一阶段：甘南合作出发与中转（建议2-3天）
- 合作市及周边游览：上午参观米拉日巴佛阁，下午前往当周草原或美仁大草原感受高原风光。夜宿合作市。
- 前往中转城市：
方案A（铁路线）：从合作市包车或乘大巴至陇南站（约4-5小时），搭乘动车前往重庆西站或成都东站（约4-5小时）。
方案B（航空线）：从合作市乘车至兰州中川机场（约3小时），飞往揭阳潮汕国际机场（需中转，通常经停西安或郑州）。
第二阶段：抵达潮汕与进入南澳岛（建议1天）
- 若选择飞抵揭阳潮汕国际机场，可乘坐机场快线或租车前往汕头市（约40分钟）。
- 从汕头市区经南澳大桥自驾或乘坐公交进入南澳岛（车程约1小时）。建议入住后海镇或青澳湾附近酒店。
第三阶段：南澳岛深度游玩（建议4-5天）
- 环岛东线：游览长山尾灯塔、钱澳湾灯塔、后宅镇（品尝海鲜、糖葱薄饼），傍晚到前江湾沙滩看日落。
- 环岛北线与中部：参观总兵府、金银岛，前往青澳湾游泳、看日出，体验北回归线标志塔“自然之门”。
- 自然与人文体验：徒步黄花山森林公园，参观宋井、风力发电场，体验出海捕鱼或海上运动。
- 美食重点：岛上必尝紫菜炒饭、龙须菜鱼丸汤、生腌海鲜、蚝烙；离岛前在汕头市区品尝牛肉火锅、卤鹅。
三、关键贴士与注意事项
- 交通建议：超长距离移动优先选择飞机中转以节省时间；岛上交通推荐租车自驾或包车，环岛公路约68公里。
- 气候与装备：甘南合作夏季凉爽需备外套，南澳岛炎热潮湿需防晒防蚊；两地温差可能达15-20℃，行李准备需兼顾。
- 高反与适应：甘南海拔约3000米，注意避免剧烈运动；抵达南澳岛后需给身体适应湿热气候的时间。
- 预算规划：主要费用集中于长途交通与岛上海鲜餐饮；旺季（5-10月）需提前预订岛上住宿。
- 文化尊重：甘南地区请尊重藏族风俗与宗教禁忌；潮汕与南澳岛注意茶文化礼仪。
四、可选延伸行程
若时间充裕，可在中转城市停留：重庆可体验山城夜景与火锅，成都可游览宽窄巷子；或从汕头延伸至潮州古城参观广济桥、牌坊街。
这条路线将草原的辽阔与海岛的诗意串联，是一次极具反差感的深度旅行体验。提前规划交通衔接，保持灵活心态，享受旅途中的每一处风景。