行程概览
Day1：抵达合作市
- 上午：兰州出发乘车至合作（约4小时），入住藏式民宿（150-200元/晚）
- 下午：参观米拉日巴佛阁，品尝藏式酸奶（人均20元）
- 晚上：夜游合作市区，体验藏餐（人均50元）
Day2：拉卜楞寺+桑科草原
- 上午：前往夏河拉卜楞寺（门票40元），观摩世界最长转经廊
- 下午：桑科草原骑马（100元/小时），拍摄草原日落
- 住宿：草原帐篷客栈（180元/晚）
Day3：尕海湖+郎木寺
- 上午：尕海湖生态保护区（门票30元），观鸟摄影
- 下午：驱车至郎木寺镇（2小时），参观甘肃/四川双寺
- 晚餐：牦牛肉火锅（人均60元）
Day4：扎尕那石城徒步
- 全天：扎尕那峡谷徒步（免费），探访藏族村落，体验藏家访（50元含餐）
- 住宿：扎尕那民宿（120元/晚）
Day5：返程与购物
- 上午：采购藏香、牦牛干等特产（预算100元）
- 下午：返回合作市乘车至兰州
费用明细（人均）
- 交通：兰州往返合作大巴150元+包车4天600元（四人拼车）
- 住宿：四晚总计550元（经济型）
- 餐饮：每日80元×5=400元
- 门票：拉卜楞寺40元+尕海湖30元=70元
- 总计：约2000-2500元（视个人消费浮动）
实用贴士
- 高原防晒：必备墨镜、SPF50+防晒霜
- 昼夜温差大：需携带冲锋衣及薄羽绒服
- 尊重习俗：寺庙内禁止拍照，转经需顺时针方向
- 最佳季节：6-8月草原花期，9-10月秋色绝美